Het aantal fases in het EasySwim lesprogramma voor zwemveiligheid

Het leren zwemmen is een reis, een gestructureerde ontwikkeling van watergewenning naar volledige zwemvaardigheid. Voor veel ouders in Nederland en België is de EasySwim-methode een bekend en vertrouwd begrip binnen deze reis. Deze lesmethode onderscheidt zich door het gebruik van het speciaal ontworpen EasySwim-zwempak, dat drijfkracht biedt en langzaam wordt afgebouwd.

Een centrale vraag die vaak opkomt bij het overwegen van deze methode, is: hoe is deze reis opgebouwd? Men vraagt zich af naar de concrete stappen die een kind zal doorlopen. Het antwoord ligt in het duidelijke en logische fasensysteem dat de kern van EasySwim vormt.

De EasySwim-methode is systematisch opgedeeld in een aantal opeenvolgende fases. Elke fase heeft specifieke leerdoelen en technieken, waarbij de hoeveelheid drijfmateriaal in het zwempak geleidelijk afneemt. Dit artikel geeft een helder overzicht van het totale aantal fases en beschrijft de essentie van elke stap, van de eerste kennismaking met water tot het zelfstandig en beheerst beheersen van de schoolslag en enkelvoudige rugslag.

De opbouw van het EasySwim-lesplan: een overzicht van de niveaus

Het EasySwim-lesplan is gestructureerd in vier duidelijke fases. Elke fase bouwt voort op de voorgaande en heeft een eigen, specifiek einddoel. Deze opbouw zorgt voor een logische en veilige progressie van watervrij maken tot zelfredzaam zwemmen.

Fase 1: Waterwennen (Niveau A-C)

Het fundament wordt gelegd. Kinderen raken vertrouwd met het water en leren de eerste essentiële vaardigheden zonder drijfmiddelen.

• Doel: Zelfredzaamheid en plezier in ondiep water.



• Belangrijkste vaardigheden:
  
  
  
  
  
  • Vallen, opstaan en lopen in het water.
  
  
  
  • Gezicht onder water gaan en openen van de ogen.
  
  
  
  • Drijven op de buik en rug.
  
  
  
  • Zelfstandig uit het water klimmen.
  
  
  
  
  
  

Fase 2: Zwemslagen aanleren (Niveau 1-3)

In deze fase leren kinderen de basistechnieken van de enkelvoudige rugslag en de borstcrawl. Het gebruik van het EasySwim-drijfvest biedt veiligheid tijdens het oefenen.

1. Niveau 1: Aanleren van de beenslag voor enkelvoudige rugslag en borstcrawl.



2. Niveau 2: Aanleren van de armbewegingen en beginnende coördinatie.



3. Niveau 3: Verfijnen en verlengen van de zwemslagen over grotere afstand.

Fase 3: Techniek verbeteren en drijfvest afbouwen (Niveau 4-6)

De zwemslagen worden verder geperfectioneerd. Het drijfvest wordt systematisch minder belucht, waardoor het kind steeds meer eigen drijfvermogen moet gebruiken.

• Kernpunten:
  
  
• Uithoudingsvermogen en techniek van rugslag en borstcrawl verbeteren.



• Stapsgewijs afbouwen van drijfvermogen (via het drijfvest).



• Aanleren van een goede schoolslag-beenslag.



• Start met survival- en oriëntatievaardigheden, zoals onder water zwemmen.

Fase 4: Survival en voorbereiding op diploma A (Niveau 7-9)

De laatste fase richt zich volledig op zelfredzaamheid in diep water en het behalen van de nationale zwemdiploma-eisen (zoals het Zwem-ABC).

1. Niveau 7: Zwemmen zonder drijfvest. Verdergaan met schoolslag en survival, zoals watertrappen en draaien.



2. Niveau 8: Verfijnen van alle zwemslagen over langere afstanden. Uitbreiden van survival-opdrachten.



3. Niveau 9: Volledige voorbereiding op het A-diploma. Alle vereiste onderdelen worden geoefend en geperfectioneerd tot examenniveau.

Na succesvolle afronding van niveau 9 is het kind klaar voor het officiële A-diploma examen volgens de Nationale Norm.

Wat leert mijn kind in elke specifieke fase?

In de Waterwennen (Fase 1) ligt de focus op het overwinnen van angst en het ontwikkelen van basisgevoel voor water. Je kind leert vrij bewegen, onder water gaan en de ademhaling controleren. Belangrijke mijlpalen zijn drijven op de buik en rug, en veilig de kant vastpakken. Plezier en vertrouwen staan centraal.

Tijdens de Bevrijdingsfase (Fase 2) leert je kind zichzelf redden bij onverwacht te water raken. De vaardigheden omvatten een draai van buik naar rug, drijven op de rug voor minstens 10 seconden en zelfstandig naar de kant komen. Dit vormt de cruciale basis voor veiligheid.

In de Overlevingsfase (Fase 3) worden de overlevingstechniekjes verder uitgebouwd tot 30 seconden drijven en voortbewegen. Je kind oefent met kleding aan, leert een helpende hand reiken en versterkt het uithoudingsvermogen. Zelfredzaamheid wordt hier steeds groter.

De Techniekfase (Fase 4) introduceert de eerste zwemslagen. Je kind leert de beenslag voor schoolslag en rugslag, en traint de coördinatie van armen en benen. Het doel is een goede technische basis voor het echte zwemmen, waarbij kracht en afstand toenemen.

In de Verfijningsfase (Fase 5) worden de zwemslagen geperfectioneerd. De schoolslag, rugslag en beginselen van de borstcrawl worden verfijnd voor efficiëntie en snelheid. Je kind leert duiken, onder water zwemmen en bouwt conditie op voor de afstanden van het A-diploma.

De Diplomafase (Fase 6) is volledig gericht op het behalen van de Nationale Zwemdiploma's A, B en C. Alle vaardigheden worden geïntegreerd en op examen-niveau gebracht. Je kind leert complexere opdrachten, zoals verschillende survivaltechnieken combineren en langere afstanden zwemmen met correcte techniek.

Hoe lang duurt een fase en wanneer is een kind klaar voor de volgende?

De duur van een fase bij EasySwim is niet star en kan per kind verschillen. Gemiddeld doorloopt een kind een fase in 10 tot 15 lessen, maar het belangrijkste uitgangspunt is altijd de individuele ontwikkeling en veiligheid van het kind.

Een kind is klaar voor de volgende fase wanneer het de kernvaardigheden van de huidige fase volledig en consistent beheerst. Dit wordt niet bepaald door tijd, maar door kunnen. De instructeur hanteert een heldere criteria- en observatielijst voor elke fase. Pas als een kind alle gestelde doelen betrouwbaar heeft aangetoond, vindt doorstroming plaats.

Bijvoorbeeld: een kind in de eerste fase (wennen) is pas klaar als het volledig vertrouwd is in het water, vrijuit ademt en de basis van drijven op de rug beheerst. In een latere fase, zoals de crawlslag, moet de techniek geautomatiseerd en over een bepaalde afstand volgehouden kunnen worden voordat wordt overgegaan naar de volgende zwemslag.

De instructeur geeft regelmatig persoonlijke feedback aan ouders. Deze voortgangsgesprekken maken duidelijk welke vaardigheden al worden beheerst en waar nog aan wordt gewerkt. Deze benadering garandeert dat elk kind met zelfvertrouwen en een solide basis de volgende stap zet.

Praktische verschillen tussen de fases: zwemmateriaal en lesinhoud

In de eerste fase, de Waterwenningsfase, staat veilig vertrouwd raken met water centraal. Het zwemmateriaal is hierop gericht: kinderen dragen een speciaal EasySwim-zweempak met ingebouwde drijfelementen. Dit pak biedt maximale drijfvermogen en veiligheid, zodat de aandacht volledig op spelenderwijs leren kan liggen. De lesinhoud bestaat uit basisvaardigheden zoals onder water gaan, drijven op de buik en rug, en veilig de kant pakken. Het materiaal is het hulpmiddel om vrijheid en zelfvertrouwen te geven.

De tweede fase, de Zwemtechniekfase, markeert een cruciale overgang. Het zwemmateriaal verandert: het drijfpak wordt vervangen door een EasySwim-trainingspak met minder drijfvermogen, of kinderen gaan werken met een drijfmiddel zoals een flexibele band of plank. Dit dwingt tot actiever gebruik van de armen en benen. De lesinhoud verschuift naar het aanleren van de juiste zwemslag voor schoolslag en rugslag. De focus ligt op coördinatie, ademhaling en het opbouwen van kracht en uithoudingsvermogen.

De derde en laatste fase, de Zwemveiligheidsfase, bereidt voor op zelfstandig en veilig zwemmen. Zwemmateriaal is nu minimaal of afwezig; kinderen zwemmen in gewone zwemkleding. Dit simuleert reële omstandigheden. De lesinhoud richt zich volledig op zwemveiligheid en survival. Kinderen leren zich redden in onverwachte situaties: gekleed zwemmen, drijven en watertrappen zonder hulpmiddelen, uit het water klimmen, en langere afstanden zwemmen met een goede conditie. De techniek wordt verfijnd en getest op robuustheid.

Veelgestelde vragen:

Hoeveel fases kent het EasySwim lesprogramma?

Het EasySwim-programma is opgebouwd uit drie hoofdgroepen, die we fasen noemen. Deze fasen zijn: de Instapfase (voor beginners), de Opbouwfase (om vaardigheden uit te breiden) en de Afrondingsfase (waarin naar diploma-A wordt toegewerkt). Elke fase heeft een eigen kleur zwemvest en bevat specifieke leerdoelen. Binnen deze drie hoofdfasen zijn er verder verschillende niveaus, in totaal zo'n 20 tot 24 stappen, die een kind doorloopt. Zo wordt de overgang van watervrij maken tot zelfstandig zwemmen heel geleidelijk en duidelijk opgebouwd.

Mijn kind zit in fase 2 (groen vest). Wat betekent dat precies en hoe lang duurt dit?

Fase 2, de Opbouwfase met het groene zwemvest, is de langste periode in het EasySwim-traject. Hier leert je kind de belangrijkste zwemslagen aan, zoals de rugslag en de beginselen van de borstcrawl. De focus ligt op het verbeteren van de zwemtechniek, het leren drijven en het opdoen van uithoudingsvermogen. Hoe lang deze fase duurt, is sterk afhankelijk van het kind. Gemiddeld kan een kind zo'n 6 tot 12 maanden in deze fase zwemmen. De instructeur houdt de vorderingen per kind nauwkeurig bij en bepaalt wanneer het klaar is voor de laatste fase. Geduld is hier belangrijk, want een goede basis in deze fase is het fundament voor veilig zwemmen.

Is er een duidelijk eindpunt of diploma na het doorlopen van alle EasySwim-fases?

Ja, het einddoel van het complete EasySwim-programma is het behalen van het nationale Zwemdiploma A volgens de normen van de Nationale Raad Zwemveiligheid (NRZ). De derde en laatste fase, de Afrondingsfase (met het oranje vest), is hier volledig op gericht. In deze fase wordt het zwemvest steeds verder ontlucht, tot het uiteindelijk helemaal niet meer wordt gebruikt. Kinderen oefenen alle vaardigheden zonder hulpmiddel, zoals het zwemmen met kleren aan, onder water gaan en de vereende afstanden. Het succesvol afronden van deze fase betekent dat je kind voldoet aan de officiële eisen voor zwemveiligheid en klaar is voor het A-diploma-examen.